Mensen breken niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze veel te lang sterk waren. (Boeddha)

Voel je welkom op deze site om meer te lezen over burn-out, de oorzaken en gevolgen en hoe je deze periode weer achter je kan laten, om weer voluit te leven.

Je hebt een burn-out

Je hebt een burn-out en voelt je opgebrand. Je bent emotioneel en fysiek uitgeput en vindt dat je ernstig in gebreke blijft.
Je hebt geen energie om werk te verrichten. Iedere gevraagde inspanning lijkt er 1 te veel. Je doet heel erg je best maar er komt niets uit je handen.
Je hebt de macht verloren over je werk en alles wat je moet doen, en hebt je leven niet meer in de hand. Je voelt je machteloos.
Je voelt je geradbraakt en maakt je zorgen over dat je relaties en andere aspecten van je privéleven er de laatste tijd bij zijn ingeschoten.
Je valt van de ene crisis in de andere. Het lukt niet meer te doen alsof het allemaal wel gaat.

Dat is niet gek, als je kijkt hoe onze wereld in elkaar zit!

De afgelopen 100 jaar is er nogal wat gebeurd. De televisie, internet, sociale media, enorme technologische groei, een vertienvoudiging van de wereldbevolking. Het nieuws van de hele wereld komt live op ons af. We willen alles zien, alles weten, alles meemaken.
Elk jaar meer winst, elke olympische spelen meer gouden medailles, elk rapport hogere cijfers, elk jaar een verdere vakantiebestemming, een mooier huis, een nieuwe smartphone. Er is geen einde aan de groei en we jagen elkaar steeds verder op. We leggen onszelf steeds meer druk op in werk en privé, de deadlines groeien ons boven het hoofd, en de economische, financiële en vluchtelingencrises hijgen ons in de nek.

Onze hersenen zijn op zoveel prikkels niet gebouwd en draaien door.

De amygdala, ons emotioneel centrum dat zich in de hersenen bevindt, draait door. Dit veroorzaakt een constante cortisolproductie, dat is het hormoon wat stress veroorzaakt. Door te veel stresshormonen word je vergeetachtig, vermindert je concentratie, en dat leidt op den duur tot een fysieke en emotionele uitputting, de burn-out. Een burn-out ontstaat niet in 1 keer maar is vaak een gevolg van langdurig over je grenzen gaan. Perfectionisme, moeilijk grenzen stellen, geen nee kunnen zeggen, ambitieus-zijn, idealisme, hoge verwachtingen hebben, veel verantwoordelijkheid voelen, zijn allemaal eigenschappen die het ontstaan en groter worden van stress in de hand werken.

Nog langer negeren of actie ondernemen?

Als je stress kan gaan zien als signaal van het lichaam, dan komt er ruimte voor verandering.
We nodigen je uit het waarschuwingssignaal serieus te nemen, naar je lichaam te leren luisteren, en jezelf centraal te zetten. Natuurlijk is het eng om te doen. Vooral als je geleerd hebt dat hulp vragen een teken van zwakte is. Als je de stap neemt, zal je merken wat het je kan brengen. Niet meer piekeren, energie opbouwen, je lekker in je vel voelen, weer lekker slapen, leren ontspannen en samen met anderen delen wat je bezig houdt en plezier maken. Alleen jij kan een stap doen, het is jòuw leven!

Krabbel op en doe de cursus!